思わず買ってしまった
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kakaNのhisaです
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ネロリの花が咲き始めたと言う話を聞きました
抽出される精油
和名は橙(だいだい)
1kgの花から僅か1gしか精油が抽出できない
とっても希少な精油の一つなんです
効能は、「天然の精神安定剤」
といわれているほど、
心に強く働きかける香りで
特にリラックス効果に優れてます
ネロリの優しい香りが
ストレスなどで落ち込んだ感情を
包み込んで気持ちを明るく前向きに
自律神経のバランスを整える働きがあります
また美容効果も高く
皮膚の新陳代謝を促して
細胞の生まれ変わりを助け
シミやシワ、たるみも予防できるので
アンチエイジング効果が期待できます
と聞くと…思わず
ネロリクリームと歯磨き粉を買ってしまった😅
何故か歯磨き粉⁇？
でもきっと今日はそれを求めていたんだ！！
ヘルスケアの時代が始まっています
自分の健康はやはり自分で守るしかない
そのためには、情報を見極める知恵が
とても必要だと日々かんじます
自分を知るツール、活用しましょう！！
すずらんの日
すずらんの可愛い花が大好きで
毎年育てているのですが
そんな私にとって大切な
5月1日はすずらんの日🌸
大切な人にすずらんの花を贈る日です
すずらんは、幸福をもたらす花
古くは16世紀からフランスでは
日頃の感謝や想いを込めて
身近な人にすずらんの花が
贈られているんですよ
・幸運の再来
・純粋 ・純潔 ・意識をしない美しさ
いつまでも幸せでいられますように
想いを添えて、大切な人に届けましょう
GWが始まりましたが
今年はステイホーム週間
自粛期間も延長されそうで
日常が戻るにはもう少し時間がかかりそう
少しでもみんなが楽しく
穏やかにおうち時間をすごせるように
そんな想いを込めて
すずらんの花とハーブパット、入浴剤を
お友達に送りました
自分を知るツール
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こんにちは
kakaNのhisaです
♡♡♡
今日はジャーナリングについて
少しお話ししますね
聞いたことありますか？
「ジャーナリング」とは、
頭に浮かぶことを紙に書き出すという、
シンプルな方法で、書く瞑想と言われています
自粛期間も長くなり、先が見えない事に
わけもなく不安になってきたり
人に会うことも減りネガティブな感情に
支配されやすい方も増えてきてるんじゃないですか。
思うように捗らない
頭がゴチャゴチャと混乱して
仕事や家事がうまくいかなーい！！
そんな時、「ジャーナリング」で
心を整えてみてはどうでしょう♡
ジャーナリング」の方法は、いたってシンプル
紙とペンを用意して、手書きするだけ！！
大切なのは、頭であれこれ考えないことで
ただ書き続けることに集中する！！
まず「ジャーナリング」のテーマを決めます。
・今悩んでること
・好きなもの、嫌いなもの
・自粛が終わったらやりたいこと
・行きたいところ
・お金で買えない大切なものは何？
・もしあらゆる制限がなければ何をしたい？
なんでもいいんので
自分の「今ここ」を書いていきます
思いつかないときは、思いつかない！
とそのまま書いてもok
このお題に対して一定時間
例えば5分、10分とか
1ページ分とか決めてひたすら書き続けます
書き終わっら見返してて
気づいたことを感じてみましょう
自分の本当の想いがわかるので
解決策を考えられるようになるんです
もやもやしてたけど、
「悩んでいたのはこれだったのか…」
→じゃあどうすればいいか考えられる！
「意外と大したことじゃなかったな？」
→スッキリ！もやもや解消！笑
ってなったりします。
また、
「自分はやっぱりこれがやりたいんだ！」
「本当はこんな風に思ってたんだ！」
とか、”自分の本音”に気づいたりして！！
こんな風に、ジャーナリングをすることで
何かしら絶対に発見があります
自分に目を向けるって大切なことなんだと
改めて感じることができるかも…
ジャーナリングすることで
自分を見つめて、自己分析をする
ぜひこの機会に一度やってみてはいかがですか？
セルフケア
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久しぶりに暖かく穏やかな週末ですね
こんにちは
kakaNのhisaです
♡♡♡
今日は少し落ち込んだ気分を
ほぐしてあげたくて自宅でセルフケア！
ハーブボールは、何種類ものハーブを
布に包みボール状にしたものです
これを温かく蒸して全身に当てて使います
カラダが芯から温まり、心もカラダもほぐれて
いくのがわかります
蒸すとこんな感じ！！
まもなくGWがはじまりますが
今年はステイホーム🏠
#おうちで過ごそう です
楽しみを見つけてゆっくりしましょう！
ハーブボールは、蒸し器で10分程度
温めててもいいし
ない場合も電子レンジで600w1分強程度
チンしても使えますよ
はじめは熱いのでタオルに包んで
お好きなところに当てて
直接触れられるようになったら、
素肌に当てると皮膚から成分が浸透
より効果が実感できます
たまには深呼吸して
自分とみつめあってはいかがでしょうか？
kakaNでは、ハーブボールws(オンライン)
ハーブパットの販売もおこなっています
気になるかたは
kakan.mh.2020@gmail.com
お気軽にお問い合わせ下さいねー
春の養生食
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今夜は新月・・・
デトックスにいい日なんですよ
kakaNのhisaです
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今日は食のお話しをしますね
先日、掘りたてのたけのこを
たくさんもらったので
早速、若竹煮に…今夜はたけのこご飯にして
いただきます
そこで、今日は食のお話を！
春の養生食についてでーす
春は「肝」に影響が出やすい季節と
されています
肝はストレスに弱い臓器で、肝臓の働きのほか、自律神経、眼、筋肉、感情のコントロールにも影響を与えると言われています
春は気の巡りをよくして
ココロと身体のバランスを整えると
いいんですよ
そこで、オススメ春野菜！
＊セロリ＊
セロリは香りが強く、「気」を巡らせる作用があるため、代謝や解毒を司る「肝」の働きを助けます。
また、体の熱を取る働きもあるため、
ストレスによって「気」が滞って起こる頭痛やめまいの改善や、のぼせを伴う血圧の上昇を抑えることが期待できます。
香りには精神安定作用があり、不安や緊張を和らげる効果もあります
＊鶏肉＊
春の養生に必要な「気」と「血」を養う食材です。
「胃」の働きを助け、胃腸を温める作用もあるため、胃腸が弱い人や高齢者などの滋養強壮におすすめです。
また、ビタミンAやコラーゲンが含まれているため、風邪や花粉症、乾燥で荒れたり弱くなりがちな粘膜や皮膚を強くします。
コロナウイル感染予防にも
いいかもしれないですね
あとはゆっくりお風呂に浸かって
リラックスですね♡♡♡
日々の健康チェック
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おはようございます
kakaNのhisaです
今朝は少し季節が戻ってしまったような
ひんやりとした朝ですね
♡♡♡
早速、朝の嗅覚チェック！！
昨日お話したIMチェックをしてみる
同じ匂いを嗅いでも
その日のカラダのバランスで
毎日グラフが変わります
嗅覚反応分析はこのグラフから、色々読みとって、対処法をアドバイス！！
嗅覚が低下すると鬱傾向になるとも
言われています
さて
今朝のコーヒーはいい香りでしたか？
お味噌汁のにおいはいかがですか？
美味しかったですか？
とりあえず、今日の私へのアドバイスは
今から自転車でしっかり運動！
お昼は豚汁にすることにします！
自分を守るために嗅覚をしっかり鍛えよう！！
夜はハーブパットで少しカラダを緩めます
カラダちょっと凝り気味なので💦
薬草とあずき、玄米なんかん混ぜて
袋に入れたものを
レンチンして使えるようにしてます
こちらの香りも最近の癒し（笑）
5月にはハーブパット発売予定です
もうしばらくお待ちくださいね〜♡
#おうち時間をたのしもう
#温活
#免疫力を高めよう
#今自分のできることを！！
嗅覚の活用
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みなさん、今日もお疲れさまでした
kakaNのhisaです
♡♡♡
相変わらずコロナウイルス感染拡大
収まりをみせませんが
緊急事態宣言が出て2週間
これから結果が出る事願うばかりです
コロナウイルス症状の一つに
味覚がなくなるって言われていますが、
味覚と嗅覚って結構深く関わりがあるんですよね
鼻をつまんで食べると味がよくわからないって
知ってますか？
嗅覚は五感のなかで先入観を受けにくく
味覚や視覚にも影響を与えると言う意味でも
自分を守るためにも大切な感覚なんで〜す
その嗅覚を活用し、香りの好みから
カラダと心の状態を知り
その状態にあった「より良い選択」が
できるのが嗅覚反応分析なんです ！
何だかすごくないですかぁ（笑）
《IMチェック》
①8種類の香りを嗅ぎ好きな順に並べます
②それをグラフにし見える化します
③グラフから、自分に合った
アロマや食事、運動、生活習慣などがわかり、
思考傾向や行動パターンも分析できるんですよ
体質を知ることは、家族関係や職場などでの
対人関係を円滑にし
対人関係のストレスを軽減することにも
つながる！！
こんな優れもの試さないのもったいな〜い！！
毎日の健康チェックに♡
IMチェックは嗅覚反応分析士さんが
やっています
もちろんkakaNでも、取り扱いしてます
興味があるかたは是非お問い合わせ下さいね！
